Üzgün veya stresli olduğumda yemek yerim.
1/15
Fazla kilo vermekte zorlanıyorum.
2/15
Kendimi belirli aralıklarla diyetler arasında git gel yaparken buluyorum
3/15
Yiyecekleri gördüğüm zaman hemen yeme isteği oluşuyor. Kendimi zor tutuyorum
4/15
Yemek yedikten sonra bile sürekli yemek düşünüyorum.
5/15
Stresli olduğumda kendimi yemek yerken buluyorum.
6/15
Yemekten sonra hala tatminsiz hissediyorum.
7/15
Yalnız yemeyi tercih ederim.
8/15
Yemeğimi hızlı ve gerçekten çiğnemeden yerim.
9/15
Bazı yiyecekleri gördüğümde mutlaka yeme isteği uyanır
10/15
Yemeğimi ailemden ve arkadaşlarımdan gizlerim.
11/15
Çok fazla yemek yedikten sonra çok utanıyorum ve pişmanlık duyuyorum.
12/15
Acıkmadığım zamanlarda yemek yerim.
13/15
Atıştırma şu anda kendimi daha iyi hissetmemi ve sonrasında daha da kötüleşmesini sağlıyor.
14/15
Kontrolden çıkmış hissediyorum ve kendimi etrafımda yiyecek varken kontrol edemiyorum.
15/15
Harika haber! Muhtemelen yemeğe karşı duygularınızı kendi başınıza yönetebiliyorsunuz. Böyle devam.
Duygularınızın çoğunu yönetmek için yiyecek kullanıyorsunuz. Yemek kullanırken biraz suçluluk hissedersiniz. Duygularınızla başa çıkmak için destek alabilir veya yeni araçlardan yararlanabilirsiniz.