CATEGORIES
QUIZZ
Mănânc când sunt trist sau supărat.
NU
DA
1/15
Am probleme cu pierderea în greutate în exces.
NU
DA
2/15
Mă regăsesc în mod regulat și în afara dietelor.
NU
DA
3/15
Mă simt neputincios în jurul mâncării.
NU
DA
4/15
Mă gândesc constant la mâncare, chiar și după ce am mâncat.
NU
DA
5/15
Mă orientez la mâncare atunci când sunt stresat.
NU
DA
6/15
Încă mă simt nemulțumit după ce mănânc.
NU
DA
7/15
. Prefer să mănânc singur.
NU
DA
8/15
Îmi mănânc mâncarea rapid și fără să o mestec cu adevărat.
NU
DA
9/15
Am pofte puternice pentru alimente specifice.
NU
DA
10/15
Îmi ascund mâncarea de familie și prieteni.
NU
DA
11/15
Simt multă rușine și regret după ce mănânc prea mult.
NU
DA
12/15
Mănânc când nu îmi este foame, doar pentru că mâncarea este acolo.
NU
DA
13/15
Snacking-ul mă face să mă simt mai bine în acest moment și mai rău după.
NU
DA
14/15
Mă simt scăpat de control și incapabil să mă controlez în jurul mâncării.
NU
DA
15/15
Vesti bune! Apelezi la mâncare minim. Șansele sunt că sunteți capabil să vă gestionați singur alimentația emoțională.
Folosești mâncarea pentru a-ți gestiona multe dintre emoții. Simțiți oarecare vinovăție atunci când folosiți mâncare. S-ar putea să beneficiați de un anumit sprijin și de învățarea de noi instrumente pentru a face față emoțiilor.
Folosești alimente în mod regulat pentru a face față sentimentelor și emoțiilor tale. Ai probleme să stai cu sentimentele tale și vrei să te distragi. Te gândești continuu la mâncare și ai tendința să urci și să iei dietele.
