Dieta, movimento e altre attività: un nuovo stile di vita per i bambini.

• COSA

  L’obesità è un problema attualmente in aumento nell’età infantile, spesso a causa soprattutto di abitudini alimentari sbagliate e di uno stile di vita sedentaria. In particolare la diffusione dei cibi "fast food", spesso eccessivamente facilmente accessibili ai bambini, sono uno dei fattori più importanti nel causare questa situazione. Al fine di scongiurare il pericolo di ulteriore aumento dell’obesità infantile e, di conseguenza, di crescere generazioni più sane e consapevoli, è pertanto necessario acquisire buone abitudini alimentari e sempre di più volte all’esercizio fisico, che possano essere messe in pratica dai bambini regolarmente e per tutta la vita, senza appesantire ulteriormente la loro serena infanzia.

• PERCHE’

  Le famiglie sono spesso la figura più presente e attivamente coinvolta nell'aumentare l’attività fisica nella vita dei bambini, attraverso soprattutto le molteplici attività che essi intraprenderanno faranno loro intraprendere. Inizialmente, i bambini  tendono ad apprendere a modello il comportamento dei genitori. Pertanto essi ad esempio, possono decidere di accompagnarli nei fine settimana a partecipare ad alcune escursioni, in modo da infondere in loro una coscienza sportiva più profondae contribuire a riservare un posto permanente allo sport nella vita dei bambini, fin dalla più tenera età. Allo stesso modo, sono gli insegnanti il gruppo professionale più efficace nell'acquisizione diverse delle buone abitudini di vita dei bambini.

• CHI

  Mangiare sano e fare attività fisica con i bambini è molto importante per infondere in loro le buone abitudini. Al fine di aumentare il livello di attività fisica quotidiana dei bambini, è possibile proporre alcuni giochi o attività da svolgere prima o durante le lezioni scolastiche, o ad esempio fra una lezione e l’altra. Inoltre, i bambini possono essere incoraggiati ad aumentare la loro attività fisica con attraverso dei piccoli premi. In generale, i bambini solitamente consumano almeno due pasti a scuola e proprio durante questi pasti possono essere programmate alcune attività per garantire che i bambini lentamente apprendano e applichino sistematicamente le buone abitudini nella loro vita quotidiana.

• QUALE OBIETTIVO

  Nello sviluppare metodi efficaci per migliorare l'alimentazione infantile e le abitudini all’esercizio fisico, occorre prestare particolarmente attenzione a due principali aspetti. È importante infatti che il bambino non percepisca questi metodi come un onere aggiuntivo alla sua vita e che questi siano sostenibili. Tuttavia, non bisogna mai dimenticare che è l’obiettivo più importante è comunque mantenere il peso nel bambino ottimale e quindi applicare sempre le regole di base di un'alimentazione sana.

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