CATEGORIES
викторини
Ям, когато съм тъжен или разстроен.
НЕ
да
1/15
Имам проблеми с отслабването.
НЕ
да
2/15
Набирам се редовно и извън диети.
НЕ
да
3/15
Чувствам се безсилна около храната.
НЕ
да
4/15
Постоянно мисля за храна, дори след като току-що ядох.
НЕ
да
5/15
Обръщам се към храната, когато съм стресиран.
НЕ
да
6/15
Все още се чувствам неудовлетворена, след като ям.
НЕ
да
7/15
Предпочитам да се храня сама.
НЕ
да
8/15
Ям храната си бързо и без наистина да я дъвча.
НЕ
да
9/15
Имам силно желание за специфични храни.
НЕ
да
10/15
Скривам яденето си от семейството и приятелите си.
НЕ
да
11/15
Изпитвам много срам и съжаление, след като ям прекалено много.
НЕ
да
12/15
Ям, когато не съм гладен, просто защото храната е там.
НЕ
да
13/15
Снекът ме кара да се чувствам по-добре в момента и по-зле след това.
НЕ
да
14/15
I feel out of control and unable to control myself around food.
НЕ
да
15/15
Страхотна новина! Обръщате се към храната минимално. Има вероятност да успеете сами да управлявате емоционалното си хранене.
Използвате храна, за да управлявате много от емоциите си. Изпитвате известна вина, когато използвате храна. Може да се възползвате от някаква подкрепа и да научите нови инструменти за справяне с емоциите си.
Използвате храната редовно, за да се справите със своите чувства и емоции. Имате проблеми да седите с чувствата си и искате да се разсеете. Непрекъснато мислите за храна и сте склонни да влизате и изключвате диети.
