TURKISH ROMANIAN BULGARIAN ITALIAN ESPAÑOL ENGLISH

VÜCUT DEĞİŞİMLERİNİ GÖREMEME VE ALGILAYAMAMA KÖRLÜĞÜNÜN ÖNLENMESİ: DAHA HIZLI BİR ÖZBİLİNCE DOĞRU İLERLEME

  • NE

    Araç takımının bu bölümünde, kişilere “Özbilinçlerini” ve “Vücut Bilinçlerini” geliştirmelerine yardımcı olması için seçilmiş aktiviteler bulunmaktadır. Egzersizler, yaşama yönelik yaklaşımı değiştirmeye ve iyileştirmeye yönelik vücut ve akıl tarafından verilen ince fakat önemli sinyallerin farkına varmaları için kişileri eğitir. Vücut bilincini ve duyguların keşfini geliştirmek için çocuklara yönelik aktiviteler bulunmaktadır.

  • NEDEN

    • Düzensiz beslenme, besin alımına veya belirtilerine karşı duyarsızlaşmaktan veya her iki unsuru da düzenleyen belirtilere karşı bilinç eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Açlık ve doymuşluk gibi bedensel duyulara karşı bilinç ve duyarlılık kazandırarak bu sorun giderilmelidir.

    • Duygular üzerinde çalışmak, daha çok bedensel ihtiyaçlara ve daha az duygusal, durumsal veya diğer unsurlara dayanarak kişinin besin alımını düzenlemesine yardımcı olabilir.

    • Vücudun ve aklın gücünü keşfetmek, kişilerin kendilerine daha fazla ilgi göstermesine yardımcı olabilmektedir.

    • Özbilinç, istediğinizi yaratarak ve geleceğinize hükmederek yaşamınızın kontrolünü elinize almada son derece önemli bir adımı teşkil eder. Özbilinciniz olduğunda düşüncelerinizin ve duygularınızın sizi nereye yönlendirdiğini anlayabilirsiniz. Ayrıca bu durum hareketlerinizin kontrolünü de elinize almanıza olanak tanır böylelikle arzuladığınız sonuçları elde etmeye yönelik gerekli değişimleri gerçekleştirebilirsiniz. Bu; duygularınızdaki, davranışlarınızdaki veya kişiliğinizdeki değişimleri de kapsayabilir.

    • Vücut bilinci içalgı ve iç duyumu kapsar: içalgı; bir bireyin konum alıcılar tarafından alınan duyulara dayanan tutum, hareket, denge ve konumunun normal şekilde bilincine varılması olayıdır öte yandan iç duyum ise modern tanımı ile vücudun iç durumuna yönelik duyudur.

      Akıl bilinci, farkındalık; meditasyon ve diğer eğitim uygulaması aracılığıyla geliştirilebilen, bir bireyin dikkatini şu anki zamanda meydana gelen deneyimlere yönlendiren psikolojik süreçtir. “Farkındalık” terimi, Budist geleneklerinin oldukça önemli bir unsuru olan Pali terimi sati ile ilişkilendirilmektedir. Budist öğretilerinde, aydınlanma veya acıdan tamamen arınma olarak yapılan tanımlamaya kademe kademe gidilmesini sağlayan kendini tanıma ve bilgeliği geliştirmek için farkındalıktan yararlanılır.

  • KİM

    • Eğitmenler; kişilere aktiviteler önermek, onların anlamasına ve egzersizleri yapmalarına yardımcı olmak için bunu bir rehber olarak kullanabilmektedir.
    • Yetişkinler, egzersizleri kendi kendilerine, yalnız veya gruplar halinde yapabilir.
    • Çocuklar için de ayrıca aktiviteler mevcuttur.
  • HANGİ

    Bu bölümün amaçları şunlardır:

    • Yoga egzersizlerine bağlı olarak kendi potansiyelinizi keşfetmek ve yeniden keşfetmek
    • Duygularınızı nasıl okuyacağınızı ve ifade edeceğinizi öğrenmek
    • Koordinasyonu geliştirme konusunda çocuklara yardımcı olmak
    • Duygularını anlamada ve ifade etmede çocuklara yardımcı olmak
    • Kendilerini iyi hissettirecek aktiviteleri bulmada çocuklara yardımcı olmak

EXERCISE 1 EXERCISE 2 EXERCISE 3 EXERCISE 4 GAME 1 CASE STUDY 1
Download
[93]
Download
[95]
Download
[96]
Download
[94]
Download
[95]
Download
[93]

CASE STUDY 2 WEB APP
Download
[94]
Download
[93]