TURKISH ROMANIAN BULGARIAN ITALIAN ESPAÑOL ENGLISH

DİYET, HAREKET (ÖRN. OKULDAKİ FİZİKSEL AKTİVİTELER) VE DİĞER AKTİVİTELER: ÇOCUKLAR İÇİN YENİ BİR YAŞAM TARZI

  • NE

    Çocuklarda obezite, yanlış yeme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam ile beraber artış göstermektedir. “Fast food” yiyeceklerinin lezzetli ve çocukların bu yiyeceklere kolay erişebilir olması, bu durumun ortaya çıkmasında en önemli unsurlardan birisidir. Tehlikeyi engelleyebilmek ve daha sağlıklı ve bilinçli nesiller ortaya çıkarabilmek için çocukların yaşamlarına ek bir yük getirmeden onlara, yaşam boyunca düzenli şekilde yapılabilecekleri egzersiz ve beslenme alışkanlıkları kazandırmak gereklilik arz etmektedir.

  • NEDEN

    Diğer taraftan aileler de üstlenecekleri çeşitli aktiviteler vasıtasıyla fiziksel aktivitelerini artırmak için aktif bir şekilde uğraşmalıdır. İlk olarak ebeveynlerini rol modeli alan çocuklar, genç yaşlarda spor bilincinin kalıcı bir yer edinebilmesi için örneğin hafta sonları doğa yürüyüşü aktivitesinde ebeveynlerine eşlik edebilirler. Benzer şekilde öğretmenler de, farklı alışkanlıklar edinilmesi hususunda çocuklar üzerinde en etkili meslek gruplarından birini teşkil etmektedir.

  • KİM

    Gerçek şu ki; çocuklar ile yapılan sağlıklı yemek yeme ve egzersiz aktiviteleri, onlara olumlu alışkanlıklar kazandırma hususunda çok önemlidir. Ders süresince veya okul saatinden önce her gün çeşitli fiziksel aktiviteler yapmak, sınıflar arasında öğrencilerin çok hoşuna gidecek çeşitli oyunlar ile birlikte fiziksel aktivite seviyesini artırabilir. Buna ek olarak, çocuklar ödüllendirme yöntemi ile fiziksel aktivitelerini artırma konusunda teşvik edilebilir. Genel olarak çocuklar iki öğünlerini okulda tüketir ve çocukların günlük yaşamlarına yavaş ve sistematik bir şekilde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının uyarlanmasını sağlamak için bu öğünlerde çeşitli aktiviteler planlanabilir.

  • HANGİ

    Sağlıklı beslenme ve egzersiz alışkanlıklarını iyileştirmeye yönelik yolları geliştirirken dikkate alınması gereken iki temel özelliğe dikkat edilmelidir. Çocuğun, kendi yaşamında ek bir yük oluşturmayacağı ve bunun sürdürülebilir olması önemlidir. Bununla birlikte çocukta en uygun kilonun sürdürülmesinin ve sonrasında sağlıklı beslenmeye yönelik temel kuralların uygulanmasının önem arz ettiği bilinmelidir.

EXERCISE 1 EXERCISE 2 GAME 1 GAME 2 STUDY CASE 1 WEB SITE & APP
Download
[95]
Download
[94]
Download
[92]
Download
[92]
Download
[94]
Download
[96]